Mindfulness for daily life

Mindfulness è una pratica di consapevolezza che insegna ad entrare in un rapporto d'intimità con la propria vita, che potremmo chiamare "presenza". 

Descrivere la mindfulness in poche parole è come cercare di spiegare in poche parole cos'è l'arte o cos'è l'amore. Le parole non possono descrivere adeguatamente l'esperienza della consapevolezza. Lo stato mentale cui si riferisce è immensamente ricco e pieno di sfumature. Così come con l'allenamento fisico possiamo coltivare qualità del corpo come forza, flessibilità e resistenza, con la pratica della presenza consapevole possiamo coltivare diverse qualità della mente. Tra queste qualità vi sono l'attenzione, il rilassamento, la concentrazione, una sensibilità equilibrata e la chiarezza. Possiamo imparare ad essere presenti con un cuore sereno, affrontare le difficoltà con maggiore saggezza , essere consapevoli di ciò che facciamo e quindi avere una maggiore libertà di scelta nei nostri comportamenti. La pratica della meditazione mindfulness non cambia la vita. La nostra vita resterà fragile ed imprevedibile come sempre, ma la mindfulness può cambiare la capacità del cuore di affrontare la vita così com'è, con tutte le sue gioie ed i suoi dolori. 

“La vostra visione diventerà chiara solo quando guarderete nel vostro cuore. Chi guarda all'esterno, sogna. Chi guarda all'interno, apre gli occhi”.

(Carl Gustav Jung)

​